11點以後，體內的肝臟開始排毒，所以當我們面對這種情況的時候，壹定不要超過11點再去睡覺，因為如果超過11點，妳自己的免疫力可能會下降，然後妳的身體如果經常去，就會受到很好的傷害。
經常熬夜也很不好。尤其是現在在北上廣打拼的年輕人，為了完成工作，不得不加班熬夜。其實有時候只要妳能在白天用足夠的精力完成工作，就不要加班熬夜，因為真的對身體不好，或者加班應該由父母補償。妳可以第二天做未完成的工作。如果透支或者生病，那就得不償失了。面對這種情況，我們必須善待自己的身體。
大多數年輕人都認為自己還年輕健康，但是當妳過了三十五歲，妳會發現，如果妳的身體不運動，不增加各方面的營養，經常熬夜也會對身體產生很大的影響。讓妳提前衰老，或者讓妳身體的各個器官都開始出現病變，甚至是非常不好的現象。有些年輕人甚至熬夜也抽煙，這壹點都不好。所以我們所有人在面對這種情況的時候都要盡量少熬夜，然後保證充足的休息。