攔拿槍主要還是連貫起來練習。即右手不停地上下旋擰；左手不停地提拉、按壓，腹部緊頂槍桿。使槍尖不停的左右擺動。從表面上看，動得比較明顯的是右手和槍尖。左手和上體看似不動，其實用的是含而不露的內勁。鑒定攔拿槍掌握的程度，可用連續攔拿的次數來確定。如果次數多而不走樣，則為基本掌握了。
持槍歌訣
後手握把須盡根，放長擊遠又護身。掌心抵定槍底面，槍紮掌頂力無限。
把貼肋下指朝裏，纏腰鎖槍成壹體。肘尖後撐照槍尖，出入迅捷直為先。
圈槍為母法小巧，神機妙算後把曉。前手握桿似套管，虎口朝下指扣環。
松緊隨法防脫滑，準星對矢不離靶。沈肩墜肘微屈臂，行著戳革諸法活。
頂平項直身宜正，腦靜脊中側面迎。頦收目神精氣足，四平槍勢令其懼。
槍頭兩刃上下分，調崩纏點巧開門。半馬持槍端中平，動迅靜定坐騎靈。