1，弓步左手出拳
(過渡動作)左腳向左邁壹大步形成馬步，同時左拳變掌向左抱，掌心向上，虎口張開。向左看。弓箭步出拳:左掌成拳收腰，拳心向上。向左扭動腰部，將臀部變成左弓步。同時右拳內擊，心下，力達拳面。向前看。
2.拳打腳踢
右拳向外旋轉，收腰，拳心向上。左拳扭擊，同時右腳向前彈出，足面繃平，力量到達腳尖。左拳，心朝下。上身直立。向前看。
3、馬平
右腳落地，向左轉90°，下蹲成站姿，同時左拳變掌，手臂彎曲放在架子上，右拳出拳；向右看。
4.休息壹下，蓋上沖頭
轉身捂掌:向左轉，腳留在右腳後面，左掌成拳收回腰間，右拳成掌自上而下水平捂掌。向前看。稍作休息出拳:下蹲成右歇，右手掌成拳收回腰間，左拳平擊，目光向前。
5.擡起膝蓋，穿過手掌
雙腿站起來，向左轉。馬上左拳變掌，然後收向右腋下；右拳變成手掌，從左手手背出去，掌心向上。同時，膝蓋彎曲擡起左腿，看著右手。
百度百科-五步拳