傳統武術是武術的源頭，是武術發展的基礎。中國人民自古以來就有習武打拳的好傳統。至今流行的拳種、門派、風格不計其數，已經達到了相當的規模。
中國武術是以中國傳統文化為基礎，以攻擊和防禦為特征的民族自衛和健身技術。內容豐富，形式多樣，風格獨特，練習簡單，效果顯著，老少皆宜，具有強大的群眾基礎。長期的武術鍛煉可以強健筋骨，強身健體，延年益壽，再次顯示了它在當今全民健身運動中不可替代的作用。
武術內容豐富，形式多樣，給練習者提供了廣泛的選擇。無論青少年，中老年人，無論什麽職業，都可以在武林中找到適合自己特點和興趣的物品進行鍛煉。武術活動簡單，不需要專門的場地和服裝，設備豐富，花費少，易於開展。特別是在基層單位體育經費不足的情況下，廣泛開展全民武術健身，可以做到投入少，效果大，效果明顯。因此，無論在工廠、機關、學校、部隊、沿海地區和山區，都可以因地制宜地開展武術活動。