隊員1:呼吸。我建議:3步1吸氣。試著在內圈跑。剛開始的時候，最好用40%的力氣。妳應該總是跑在後面。擺動妳的手臂就是向後擺動。不要讓妳的對手超過妳。而且可以讓對手跑外圈(更用力)。註重物流，科學競賽。被超越的時候不要瘋跑。要知道，變速跑是長跑中的大忌！比賽要按照自己的節奏跑，才能穩定發揮自己的水平。跑完步，妳的肌肉會很痛。堅持鍛煉會很快好起來的(這是有科學驗證的)。另外，跑步的時候不要想著比賽。記住！加油！！祝妳成功！隊員2:跑步的時候要把腳擡高，尤其是腳後跟，這樣有助於跑得更快，體力更少。腳跟要擡高，步幅要大，跑步不能忽快忽慢，很累。更重要的是，跑步真的要靠毅力。用速度的時候，壹定要平衡。最重要的是忘記自己，超越自己，勇往直前。而且跑步的時候腳跟要擡高，步子要大，呼吸順序是呼吸。既然是1000米，那就看毅力了。跑步的時候首先要用自己的中速沖刺到最後300米，靠自己的技術和毅力就能跑好。沖刺壹定要爆發力強，直線沖刺。這種情況下，還是要靠自己。我只是說壹些膚淺的知識，最終還是要靠自己。記住:快速擺動手臂，直線沖刺。我真誠地祝妳成功！但最終還是要靠自己的鍛煉。記住:多練習，有毅力！
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