睡眠麻痹，顧名思義，就是在夢中醒來後，大腦醒了，身體卻沒有醒，也就是全身的肌肉還沒有達到可以運動的狀態。這就是為什麽妳會虛弱，甚至不能移動，呼吸困難。
邊肖也經常睡鬼，睡鬼的時間往往是在午睡的時候，也就是在整個忙碌的上午之後短暫的休息。其實鬼壓床的時候真的很累。不掙紮妳會覺得窒息，但是掙紮之後，妳可能就控制不住自己真的清醒了。其實很多時候，妳都是來來回回，壹次次掙紮才真正動起來的。
所以因為這種情況，有些人甚至不想睡覺午睡，就是為了避免這種情況。但是，其實不僅僅是午睡的時候會發生，晚上睡覺的時候也會發生。
那麽到底是什麽原因造成了這種情況呢？大概是壓力太大，擔心太多。邊肖經常鬼壓床，通常是在高中生活中。但是，畢業以來，我已經很少被鬼壓了。可能是因為壓力太大，鬼壓床了。
所以保持良好的心態，盡量不要給自己太大的心理壓力，保證充足的睡眠。這些是避免鬼床的最好方法。至於妳的問題，我控制不了，已經是鬼了怎麽辦？
以我多年的經驗來看，還是有壹些方法的，而且很簡單粗暴。那就是——直接鬥爭。害，其實這是妳心裏在糾結。其實妳腦子裏在做的事情並不會影響妳的現實。因為在現實中，妳只是直直地躺在床上。
當然，這種情況下的外界幹預從未嘗試過。如果有朋友覺得好用，可以在評論區留言反饋。讓大家壹起擺脫鬼壓床的困擾。