肥胖的根源是體脂過多。
從健身比賽中，我們會發現幾乎所有參賽選手都驚人的超重，170cm的男子70kg，180cm的男子85kg，甚至健美運動員100kg。在很多人的印象中，100KG的壹般人已經是大胖子了，但其實健美運動員肌肉發達，線條明顯。
所以體重不是衡量肥胖的關鍵，關鍵是體脂率的高低，決定了身材。
我們來看看最新的男女體脂率比例表:
壹般來說，男性體脂率在8%-15%，能看到腹肌，20%以上為輕度肥胖；女性以24%以下為標準，體脂20%以下可以看到馬甲線，28%以上傾向於輕度肥胖。妳是肥胖還是標準？
按照普通人追求的完美身材，我們不必把體脂率降到男性8%以下或者女性15%，那樣會太瘦。而這不利於健康發展。
因為內臟需要壹定的脂肪作為緩沖帶，激素的分泌需要脂肪來合成，所以體內保留壹些脂肪更有利於身體發育和健康。