除了刮痧板和刮油，還可以利用家裏的就地取材，用生姜片蘸白酒(40度左右)刮，因為從活血化瘀的角度來說，生姜片蘸白酒刮最好。對於高血壓患者，刮痧部位可選擇肩頸部，即風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)與肩井穴(肩部最高處)之間的區域。此外，人們可以剃除他們的兩個肘窩和膝蓋後部的腘窩。
從形態學上看，刮痧可分為幾個層次，如膚色潮紅、發紫、略有滲血等。無論是哪種狀態，人的皮膚都會出現暗紅色的斑點，這種現象叫做疹。這時候妳要用生姜按壓紅點。但是從安全的角度來說，每個人最多可以刮到膚色發紫。如果臉紅的時候膚色已經發展了，就沒必要再進壹步了。
擠和拍也是刮的方法。
除了用器械刮以外，用手指拉、拍、擠皮膚都是刮法，即刮、拍、擠。因此，高血壓患者在夏季也可以通過不斷拍打肩膀和脖子來降低血壓。