側臥時，要確保枕頭能給妳的肩膀足夠的支撐。枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭太高，頭部會被拉伸得不舒服；太高太低的枕頭都很不舒服。這就是為什麽醫生喜歡強調使用大小合適的枕頭。
為了讓側臥更加舒適，盡可能減少身體的壓力，建議妳盡量在膝蓋之間再找壹個枕頭，讓雙腿和臀部保持適當的距離，這樣更有利於背部的放松。
據統計，65%的人習慣側睡，30%的人習慣仰睡，5%的人習慣仰臥。選擇睡姿沒有絕對的好壞。對於壹個健康的人來說，沒有必要太過堅持自己的睡姿，因為壹夜之間，人往往無法在壹個固定的位置壹直呆到天亮，大多數人不斷變換睡姿，更有利於緩解疲勞。