身體恢復
坐月子的核心是幫助新媽媽恢復體力，增強營養，減少疲勞，保護寶寶不受感染。但這並不意味著坐月子必然會帶來積極的結果。
科學的醫學建議
如果選擇坐月子，建議食用新鮮營養的食物，適當運動，睡眠充足，及時就醫並接受必要的治療，保持清潔衛生，防止感染。
健康飲食
吃新鮮營養的食物，特別是富含鐵、鈣、蛋白質和維生素的食物，促進身體恢復。
♀?適度鍛煉
適當的運動有助於身體恢復，可以減輕壓力，增強耐力，增強心血管和肌肉力量。請註意避免過度運動，以免給身體造成負擔。
充足的睡眠
坐月子期間保證充足的睡眠，及時放松，有助於身體恢復，促進乳汁分泌。
醫療保健
如果產婦在分娩過程中出現並發癥，應立即就醫，接受必要的治療。
個人衛生
保持清潔衛生，坐月子期間註意消毒，防止感染。