這個階段可以用壹些表格讓客戶填寫，從而分析客戶的身體狀況。
常用的有兩種形式:壹種是體力活動準備形式(PAR-Q)，另壹種是健康/醫療形式(H/M-Q)。
PAR-Q表是北美非常流行的壹種評價表(在中國也很常見)，其特點是簡單、易填、評價準確。如果妳在填寫PAR-Q表格時有壹個或多個“是”的答案，那麽妳需要咨詢妳的醫生，並說明填寫表格的情況，醫生會決定妳是否可以參加適當的體育鍛煉。
經過以上評估，如果客戶願意跟隨教練進行鍛煉，此時可以簽訂課程協議和自願承擔風險協議。這時候教練就可以給客戶“建檔”(建立客戶的培訓檔案)，並做出如下評價。
二、身體成分評估的標誌
主要觀察指標:身高、體重、靜息率、血壓和身體成分。
在這裏，我將重點介紹下半身成分的檢測，這也是大多數人關心的問題。目前大部分健身房都是用儀器檢測身體成分。脫鞋，站在機器上握住手柄壹會兒，測量身體成分數據。這些儀器的原理是生物電阻抗分析，有壹定誤差。
三、基本體能測評
基礎體質評價測試主要包括以下幾個方面:心肺功能測試、身體柔韌性測試、皮脂含量測試、肌肉耐力測試、平衡力測試、胸圍、臀圍、臂圍、腰圍、腿圍測量。
四、身體機能評價
姿勢功能評估檢查主要包括動態活動度檢查——脊柱和頸椎，動態活動度檢查——脊柱、胸椎和腰椎，檢查——AMCT檢查(分析患者足部長度的變化)，檢查——PULSTAR，檢查——x光檢查。