WTF:戴護具，不戴手套。
ITF更傳統，在意義上更接近武術。實戰中，強調的是力量和攻擊結果。
WTF更時尚，為了比賽放棄了很多簡單有效的攻擊手段，更貼近體育。
動作比較:
ITF的動作更實際。實戰中往往能壹擊制勝，拳腿配合在長距離和短距離都能達到很好的攻擊效果。
WTF的動作很美。實戰中，連續技得高分，但拳的作用很小，幾乎沒用，腿的力量在追求速度上也比較小。當然，有些WTF高手在實戰中腿部力量和速度非常出色，這是通過刻苦訓練獲得的。
側踢:ITF最基本、最常見的動作。在實戰中，側踢有著不可替代的作用。而WTF沒有。
直拳:ITF和WTF的區別在於，ITF的直拳可以露出頭部，也就是可以攻擊人的頭部，而WTF的拳頭是過不了WTF的上身護具的。怕頭部損傷太大的TF在比賽中禁賽。
雙飛踢:是左右腿的快速圓踢。這是WTF中最常見的動作，在WTF比賽中非常實用，但在ITF很少見。