1.清熱解暴力:六堡茶富含茶多酚和黃酮類物質，能清除體內多余的自由基，抗氧化，減少體內炎癥反應。
2.減肥消脂:六堡茶的茶多酚能抑制脂肪吸收，加速能量消耗，有助於減肥消脂。
3.改善心情:六堡茶中含有較多的茶堿和咖啡因，能使人保持註意力集中和興奮狀態，使人精神振奮，情緒穩定。
4.降血壓、降血脂:六堡茶中的茶多酚還能降血脂、降血壓，預防各種心血管疾病。
五、提高免疫力:六堡茶富含多酚類物質，能增強人體免疫力，預防傳染病。
六堡茶的飲用方法:
1.沖泡:用開水沖泡六堡茶，溫度控制在80℃左右，可以保證茶的香氣和滋味不會被破壞。
2.浸泡:將六堡茶茶葉放入茶杯中，註入80℃左右的熱水，浸泡3-5分鐘後飲用。
3.口感:六堡茶味苦，香氣濃郁，甘甜爽口，也可加入冰糖、蜂蜜等調味品進行調節。