養生 ，是老生常談的話題，但大多數人對 養生 的理解，只是追求好身體。其實，體魄康健只是 健康 的壹個層面，精神層面的 健康 也是 養生 之道的精髓。
第壹句追求 健康 長壽，也要追求生存質量。 人的生命境界裏不只是有 健康 、長壽，還有快樂和智慧。壹個完整的人生命應當既考慮生命的長度——這是對 健康 長壽的需求，也要考慮生命的高度——這是生存質量的需求。
第三句如果因為暫時的挫折就郁郁寡歡，則很有可能陷入可悲的惡性循環。 追求快樂的人生、享受生活體現在許多方面，比如品嘗 美食 、欣賞藝術、享受運動、維護完整美滿的家庭生活、追求事業上的成功、在精神上變得更加富足等。無論目前處於怎樣的境況，都不應該放棄快樂的權利。因為處於快樂狀態的人，更有改變現狀的能力，而如果因為暫時的挫折就郁郁寡歡，則很有可能陷入壹種可悲的惡性循環中。
第四句身體有時候走得太快了，需要停下來等等靈魂。 很多長壽的人，他們在 養生 的某些方面比如飲食、運動多多少少會有壹些差異，但有壹條是必須的，那就是心態好。換個說法，就是懂得“養神”。無論處於什麽樣的境遇，都能調適好自己，這樣就能達到“養神”的目的。
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