壹、糯米糯米不是人人都能吃的食物。如果消化能力較弱或者妳有糖尿病，最好不要選擇吃糯米，因為糯米的粘性很大，而且糯米中的糖分比較高，容易導致新陳代謝異常。有些人消化能力弱。如果他們經常吃糯米，會影響腸胃健康。如果他們患有腸胃疾病，最好不要選擇吃糯米，這樣只會增加腸胃的負擔，可能會出現壹些疾病。
二、食物的選擇如果想減肥，飲食上壹定要搭配合理。不要經常吃糯米。可以選擇多吃新鮮蔬菜和水果，吃少量肉類和主食，不吃碳水化合物。只有這樣，身體的脂肪才能正常消耗。
第三，調整飲食。減肥期間不要吃壹些油炸食品，碳酸飲料也要避免。平時最好不要選擇吃高脂肪高熱量的食物。多吃易消化的食物，這樣可以通過食物吸收營養，讓身體消化得更快。如果妳想減肥，最好少吃糯米。