看了這個動態視頻，感覺動作對我來說比較簡單。而且只有七個動作，每個動作9-15次，壹個* * *只需要十幾分鐘，比較省時。目前看來，下班後，辦公室可以實習。早起上班路過公園的時候也可以抽時間練習壹下。更容易操作和堅持。
我又試著做了壹遍，感覺姿勢更容易掌握了。但是可視化和呼吸部分可能需要熟練。萬興法師說，如果沒有觀想和呼吸，那就是廣播體操。如果帶上觀想和呼吸，是增強能量的利器。壹年之內，任督二脈可以暢通。我們普通人抱著強身健體的目的，就算呼吸協調不好，讓我們做廣播體操也沒關系。
荷花生動的作品
這個鏈接裏有視頻和詳細的動作要領。感興趣的朋友可以看看。
我收集了這麽多技術，真的太在乎自己的身材了。不要整天做其他輕運動。呵呵，其實沒有。能操作，能堅持，才是最重要的。我找這些也是因為時間有限，所以我盡量找壹些簡單、耗時、易操作、堅持的。而且只是先收藏。至於練不練，能練到什麽程度，有什麽效果，那就是後話了。像我這種三天打魚兩天曬網的都不好，期望值太高。
先收藏起來，以後有實踐的話再記錄實踐的經驗。