養腎
腎為先天之本，腎與人的長壽有著密切的關系，腎強是生命旺盛的表現，歷代醫家認為養腎可令人長壽，而且能更耐疲勞。
（1）選擇平和的補腎養陰食療方。人過40歲，就應著重補腎養陰。現代醫學研究表明，養腎藥物對血管內皮具有較好的保護作用，具有壹定抗衰老作用。養腎藥物宜選擇藥性平和的，最好是食療的藥物有枸杞子、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、山萸肉、女貞子、骨碎補、川續斷、蜂王漿、靈芝等。用這些煲湯，常飲用，可以起到養腎的作用。
（2）清心寡欲，珍惜精氣：常言說“精血同源”，中醫認為，精血的盈虧決定人體的健康與否。其中很重要的壹點就是節制房事，精充則體健長壽，精耗則體衰而不能盡享天年。（3）揉耳養腎：當人體有病時候會在耳廓上出現反應點，因為耳朵上穴位密布，且通四肢，揉按耳廓對固腎氣不足引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退及2型糖尿病有壹定的療效。邱健行教授每天都按摩耳廓，他認為，這個養生方法簡單易學，而且養腎的效果明顯。（4）按摩腰養腎：腰部是脊柱左右凹陷處，按摩腰部能治腰腿痛，通絡及慢性痔瘡、脫肛等。
其實做到三養：養心、養脾胃、養腎的前提就是喝度水
泉陽泉天然礦泉水富含泉陽泉天然礦泉水是天然形成的富含鈣、鎂、鋅、硒等人體所必須的微量元素的健康飲用水，呈弱堿性，生理功能強，是真正適合長期飲用的好水。