但是，拳擊是計劃和管理的方式。有錢人不壹定會花錢。只要他們能花錢，少花錢也未必不可能。同樣，家族式拳擊是教人如何用‘資本’做事。基本上，筋骨的強弱是靠外訓的，武學裏有句話:筋骨外訓，氣息內訓。
鍛煉筋骨最直接的方法就是在室外練習，比如給身體增加壹些負荷。以往傳統武術中的壹些練習，如太極、形意抖空炮(大桿)，還有壹些如舉石鎖，都是有針對性地把力量訓練和用法結合起來，既增強了筋骨的力量，又巧妙地招到了技巧。或者可以用現在的訓練方法增加肌肉力量，強健筋骨。
擴展數據:
內家拳的特點:
1，先溫柔安靜
練功的時候，壹定要全神貫註。如果靠蠻力，壹定永遠不知道其中的貓膩。但心須如垂柳，意為隨波逐流，四肢輕飄飄，中段為主。如果妳能做到這壹點，妳就能抓住壹個好機會，壹瞬間妳就能快如閃電。雖然是四兩，也能敲下來壹千斤。
2、不動心
所謂淡泊者，泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而不眨。守心則氣盛，視而不見白刃，聽而不悔炮聲。不要抓外來的東西，獨立無畏，用這樣的勇氣去運用所學，無所作為，就不會害怕回頭看眼前的敵人，真的可以做到無動於衷。