1，湯圓。
在南方，有壹種說法是吃餃子的人老壹歲，所以很大壹部分南方人都流行在冬天的至日上吃餃子。湯圓可以用來祭祖，也可以送給朋友。
2.狗肉。
江南地區的杭州人。在最早的幾年裏，我習慣在至日的冬天吃狗肉，因為至日的冬天過後就進入了寒冷期。這個節氣吃狗肉可以起到壯陽補虛的作用。如今，人們仍有在冬季至日進補的習俗。
3.蘿蔔。
冬天吃蘿蔔可以祛寒溫，另外蘿蔔可以增強免疫力:蘿蔔含有豐富的維生素C等微量元素，經常吃可以增強人體免疫力。
4.餛飩。
餛飩也是南方人在冬季至日經常吃的食物之壹。在南方叫餛飩。它是壹種用面團包裹餡料的食品，與餃子非常相似，但也有區別。通常，在冬天的至日上吃煮熟的餛飩可以溫暖身體。
5、羊肉湯。
在南方冬季的至日喝羊肉湯特別好，因為冬季的至日是壹年中最冷的時候，人體內的寒氣在這個時候不斷增加。那麽在冬天的至日上喝羊肉湯可以起到驅寒的作用，增強身體的抵抗力。此外，羊肉湯還可以滋補身體，提高人體免疫力，從而緩解冬季至日的身體虛弱。
每年的冬季至日也是人們最重視的壹個節氣。民間有壹種說法，冬天的至日就像元旦，因為在這壹天，天地之間的陽開始慢慢變化，代表著壹個周期的開始。每個人都認為這是壹個吉祥的節日。因此，在這壹天，南北方會烹飪不同的美食。