站樁是壹種非常健康的鍛煉方法。堅持在哪裏讀站樁對健康是非常有益的，但是站樁的時候需要對站樁有壹個全面的了解。首先，站樁主要是指身體像木樁壹樣靜止不動，身體內部有壹種沈入腹部的感覺。站樁有很多種，不僅有靜態站樁，還有移動樁。之所以推崇站樁，主要是因為站樁有很好的強身健體的作用，對很多疾病有壹定的改善作用，可以緩解很多疾病。比如老年人常見的高血壓、神經衰弱、多關節炎、腸胃病等，效果都不錯。只要能靜下心來練習，就能獲得不錯的收益。強烈建議妳堅持下去。
但是，這並不意味著站樁都是有益的。其實站樁的時候會有壹些危害，而站樁的壞處主要是骨骼，尤其是下半身的骨骼承受的壓力過大，會對骨骼造成壹定的損傷，尤其是站樁的姿勢不正確，骨骼的支撐點不對，會對骨骼和關節造成較大的影響。所以站樁的弊端也應該說是站樁姿勢不正確的弊端。主要姿勢只要把握好站樁的力度，站樁對身體的影響還是很小的，大家需要學習正確的站樁鍛煉方法。
站樁運動對我們的身體非常好，尤其是中老年人。但是，雖然站樁對身體有好處，但是站樁也會有壹些壞處，所以壹定要小心，這樣才能更好的鍛煉身體。