棍法是壹種由揮、砍、戳、舉、舞花組成的套路，特點是兩頭用，“壹棍子打壹大塊。”作為壹種武器，棍子的作用和威力不容忽視。棍法快速勇猛，舞動如飛，練習時呼吸活潑，是壹種大眾化的武術健身套路。
拳語曰“槍如遊龍，棍如雨”。棒子的特點就像風暴，密而不疏。手杖分為三部分:尖端、主體和手柄(即根部)。在運動中，壹般是尖、身、柄交互使用，是多變的。要想讓棍棍縱橫，靈活的握法是第壹要素。
握法有很多種，常見的是陽手握法，即掌心向上；陰手握法，即掌心向下；陰陽握法，即壹掌向上，壹掌向下；對方握法，即虎口相對，手交叉，左右手交叉；滑握，單手滑出；等壹下。不同的棍法，或者說運動之間棍法的變化，都是基於不同的握法。
熟練的握桿會提高棍法的水平。因此，正確靈活的握桿是棍法中的重要環節之壹。
棍法是指以劈、蕩、戳、拉等格鬥規則為基礎，在棍法理論的指導和制約下形成的基本棍法，或稱棍法的基本動作。棍的內容很多，劈、蕩、戳、舉、吊、塌、點、掃、刺、擋、挑、立、持、浮、舉、砸、舞。不同流派的棍法各有不同的棍法，在棍法的內容和運用上也各有側重。但是在主要方面，基本是壹樣的。
每壹種棍法都有嚴格的規範，遵循棍法的規範，熟練的操作和恰當的運用是棍法的根本。有了準確的棍法，就能在戰術規則的啟迪下，形成風格各異、內容豐富、特色突出的棍法套路。同時也能充分表現出灑家特有的色彩。