南方月子餐30天食譜，月子餐30天食譜，第壹階段:第壹周
這段時間主要是排除母體體內的廢血、廢水、廢氣。因為妳們媽媽剛生完孩子，胃口稍微差壹點。盡量清淡柔和，可以吃豬肝、糯米粥、魚湯(泌乳用)、木瓜湯(增乳用)。
月餐30天食譜，第二階段:第二周。
這期間主要是恢復子宮彈性，收縮子宮和骨盆等。，防止以後腰酸背痛。這段時間，媽媽們的胃口有所改善，可以適當增加飲食。除了第壹周吃的食物，他們還可以在早上10和下午3點喝壹碗紅豆粥，並在餐中加入蔬菜和水果。宵夜可以吃壹碗油飯。
30天月子餐食譜，第3階段:第3周到第4周。
這期間主要是以進補為主，補充身體所需的營養，恢復體力。除了第二周吃的食物，各種燉菜，比如豬蹄湯、山藥湯、雞湯等。，是補充身體需要，調理身體，從而恢復氣血，恢復腹部等處皮膚的彈性。