南陽白河濕地公園白河國家城市濕地公園是南陽最大的城市公園，也是最美的國家城市濕地公園之壹。占地25平方公裏，其中水城占地16000畝，上下延伸15.6公裏。位於南陽市區白河兩岸。花園的名字是由著名作家二月河題寫的。公園內有劉璇坐床臺、水上運動中心、濱水綠道和中興榮格。
南陽李寧體育公園，位於南陽大橋上遊釣魚臺鳥巢體育場附近，由著名運動員李寧的公司和南陽市政府共同投資建設。這座花園的名字是範曾題寫的。有足球場、遊泳池等。體育賽事需要付費，華天休閑區、濱水綠道免費。
如意湖公園，又稱南陽體育公園，位於南陽市民服務中心南側，光武東路與孔明路交叉口。公園裏有音樂噴泉、門球場和其他體育設施。
正在建設中的申博公園有官廳亭的遺址。
南陽獨山玉國家礦山公園位於南陽市北郊。公園內有玉礦遺址、祠堂和玉山廟。需要付費，園區內有軍事禁區，註意不要誤闖。