去西藏旅遊預防高反，要保證平靜的心態。
首要壹點就是要有良好的心態，這個是最重要的，如果沒有壹個好的心態，心理恐懼、精神緊張，對高原反應思慮過度，會引起缺氧，加了大腦組織的耗氧量，使腦缺氧。現在旅行不僅僅只是到繁華的都市，更多的是想到些邊遠山區看看，到西藏旅行成了很多人的夢想。
但是到西藏旅遊的人都害怕高原反應，高原反應就是人到海拔比較高的環境中，由於氧氣少而出現的缺氧癥狀，分輕度高反和中度高反兩種。不要坐飛機、火車進藏，最好乘車或自駕。這樣才能保證從低海拔慢慢進入到高海拔地，慢慢適應高原的氣候。才不至於出現高反癥狀，壹天上升海拔最好不超過1000米。
合理分配
進藏前幾天要合理的分配，不宜過度勞累。進入西藏前兩天最好休息，哪也不去養足精神，更不能過負荷的活動。休息幾天後外出遊玩也要減少運動量，盡量壹天看壹個景點。少洗澡、洗頭，最好不洗。西藏晝夜溫差大，早晚氣溫低，壹定要註意防寒保暖。
洗澡、洗頭容易造成缺氧和引發感冒。忌煙酒，煙酒會增加心臟負荷，所以不能抽煙喝酒。註意飲食，少食多餐，低鹽飲食，不可暴飲暴食。多吃高碳水化合物食物，比如面條、紅薯等。多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。