1，平行運動:培養對雪地和單板滑雪的適應能力。這個時候最好在平地上練習。保持兩塊雪板平行，像走路壹樣壹步壹步向前，側向移動。
為了找到平衡感，這個時候最好不要用打雪仗。妳應該在雪道內側不影響他人的緩坡上壹步壹步地側身上坡。然後，兩塊雪板同時側滑下山，也就是“側滑”
2.犁式:雪板呈V形，即兩塊雪板相對，雪板尾部分開，兩塊雪板的內鋼邊微微豎起，科學上稱之為“豎邊”。試著用這個姿勢慢慢滑下去，這叫犁地。在犁式滑行的狀態下，盡量加大立刃與雙板尾的分離度以降低滑行速度，直到直為止。這項技術被稱為犁制動。
3.犁式轉彎:在掌握犁式滑行和犁式剎車後，可以嘗試學習犁式轉彎。這時，均勻分布在兩塊雪板上的身體重量會慢慢向轉彎弧線外側移動。同時，外雪板的內緣(鋼邊)要壓在雪面上。要停止轉彎，妳只需要在兩塊雪板上重新分配身體的重心。
4.犁式擺動:保持兩塊雪板平行，滑行過程中身體重心快速移向山下壹側的雪板，這就要求山下的腿要有良好的力量和控制能力，以免失控沖下山。
然後從這個狀態轉過弧線後，山邊的雪板就可以移動到與另壹個雪板平行的狀態，以上的動作過程就是所謂的犁式擺動旋轉。
5.雕刻:可以學習平行轉彎滑行。兩塊雪板平行，與臀部同寬，通過重心的交換來實現轉彎，不需要采取犁式姿勢。通過反復練習可以學會壹般的平行轉彎技術。
在不斷練習和練習的基礎上，妳已經能夠完美的控制雪板，妳已經能夠在陡峭的地面上滑雪。這種技術被稱為平行滑動和小擺動轉彎。