中國古典舞中的舞蹈非常豐富，其基本動作極具雕塑感。它不僅是壹個富有表現力的舞蹈動作，而且使跳躍、旋轉、翻身等技巧具有強烈的雕塑感。基礎舞蹈要求腿、軀幹、手臂、頭、眼睛(視線)高度協調。所以舞蹈基礎訓練其實是掌握古典舞風格的壹種手段。
因為在舞蹈基礎訓練中，往往是壹條腿靜止，另壹條腿在空中運動形成各種姿勢，所以雙腿和上半身都要有良好的控制能力，所以舞蹈也可以稱為控制動作。這種控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之壹。
1，擡起前腿，側腿，後腿(原地，有輾轉反側，有半圓周運動，全圓周運動；或通過輾轉反側或踮起腳尖從壹種舞蹈跳到另壹種舞蹈)
2.射殺野鵝
3、金雞獨立(原地，帶著折騰)
4、踢燕子(原地，變成探海)
5、探索大海(原地，變成燕子)
6.斜著探海(原地，輾轉反側)
7.側臥
8、軟踢燕(女)
9、後腿側身(原地，伴隨輾轉反側)
10，擡身探海(女，原地，有折騰)
11，扭動身體探海(男，原地，帶折騰)
12，紫金關(女)
13，雄鷹展翅(男)
14，尚羊腿(男，原地，輾轉反側)
15，商陽推言(男)
要求:
1.舞蹈基礎練習有兩種速度:大部分是慢壹點慢壹點形成壹個舞蹈姿勢然後短暫停頓。其次，是快速形成舞蹈姿勢後的短暫停頓。
2.妳可以把兩個以上的基本舞蹈組合起來練習，也就是從壹個舞蹈到另壹個舞蹈。
3.組合時可以選擇以下動作作為連接或結束:各種姿勢的腰部動作、步法、旋轉、翻身、中跳、大跳。1，擡起前腿，側腿，後腿(原地，有輾轉反側，有半圓周運動，全圓周運動；或通過輾轉反側或踮起腳尖從壹種舞蹈跳到另壹種舞蹈)
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