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哪些食物含有雌激素?

1,大豆食品

我們平時喝的豆漿、豆腐,富含類似雌激素的大豆異黃酮。豆制品中含有大量的維生素b6,有利於調節雌激素的代謝和平衡。大豆含有天然雌激素,可以為女性補充雌激素。每天早上盡量喝壹杯豆漿或者吃豆腐菜。

2.堅果

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸,可以改善女性的焦慮癥狀,使其身心更加放松,減輕壓力,保持雌激素分泌的平衡。

3.卷心菜

卷心菜含有豐富的硼,能促進雌激素的分泌,其中所含的膳食纖維具有通便的作用,促進身體排毒,有益於皮膚健康。

4.王漿

蜂王漿中有少量的雌激素,可以更好的補充雌激素的不足。同時含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等。,能補充人體所需營養,調節內分泌,提高身體抵抗力,改善睡眠。

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