呼吸操的做法如下:
通過做呼吸操可以鍛煉呼吸功能，增加呼吸量，在做呼吸操鍛煉時，壹定要放松全身肌肉，而且動作要優化而快，不能夠操之過急，呼吸操的鍛煉方法如下：
壹、應該先雙手抱拳，然後肘關節屈伸，選擇屈伸時吸氣，伸呼氣4-8次。
二、然後放松身體平靜，深呼吸4-8次。
三、伸開手臂開始吸氣，再抱胸時呼氣4-8次。
四、可以雙膝交替屈伸，然後屈伸時呼氣，伸時吸氣也是4-8次。
五、仍然是選擇坐位，然後雙手抱單膝蓋時吸氣，在壓胸時選擇呼氣，左右交替進行4-8次。
六、雙手指同時搭在同壹側的肩部，然後上身左右旋轉，同時配合旋轉時吸氣，回到原狀態時呼氣4-8次。
呼吸操
是壹種有利於調節人體各系統的健身操。能有效調節人體五臟六腑，達到增進健康的目的，尤其適合有呼吸系統疾病的人群的康復。主要要點是深吸氣後慢慢吐氣。
傳統呼吸操以藥王孫思邈的為佳，其要領是發六聲“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”對應人體的“肝、心、脾、肺、腎、三焦”。有練習瑜珈的呼吸操。
練習者同時要根據自己的具體情況,根據自己的實踐體會來決定自己的呼吸深度和強度,循序漸進.不論呼吸法還是呼吸操,所有的呼吸方法重視的都更是呼吸的自然的節奏韻律,只要自行調節好呼吸力度,保持呼吸的平穩與節奏之類的;
腔調壹種心靈的美和舒暢愉悅,就沒有必要擔心肺氣腫或氣胸.至於呼吸的是否盡力,則要根據自己的情況,適可而止就可以了,只要比平時呼吸的深壹點就行了。