對於食物來說，並不是說不能消化，而是消化系統需要更多的時間來消化，比如富含纖維和脂肪的食物。當我們有腸胃病，或者正在養病，或者因為慢性病影響消化系統等特殊情況，我們的消化能力會不那麽強。
1，大米大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中，糙米比精制白米更有營養，但由於白米去除了糙米中含有胚芽和麩皮的部分，提供了礦物質、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻塞，更容易轉化為糖。
2.瘦肉。蛋白質中脂肪含量低的優質瘦肉也容易消化，如雞胸肉、火雞、牛排、裏脊肉等。
3、快餐燕麥。快餐燕麥因為需要快速成熟，會加工得更精細，就像白米壹樣，尤其是再次切片的燕麥，澱粉結構已經被破壞，所以更容易消化，非常適合腸胃不好的人做主食。
4.好魚。魚容易消化，尤其是精制魚。
5.小米。小米粥是健康食品。可以單獨煮，也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。，做出不同風味的營養品。小米磨成粉可以做成餅，很好吃。小米芽和麥芽壹樣，含有大量的酶，是壹味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神的作用。
健康新聞-易消化的食物