花生和杏仁含有豐富的鉀，可以避免鈣的流失，但鉀吃多了也會引起心律不齊。就像空腹多吃香蕉壹樣，空腹不能吃花生和杏仁！
香甜可口的杏仁不是杏仁，是杏仁的種子。自從被央視曝光後，他們再也不敢投標美國大杏仁了！
黑芝麻對頭發好嗎？《本草綱目》中記載芝麻生髓，入腎經，說明其具有補腎的作用，而頭發是腎臟狀況的重要指標，所以多吃黑芝麻可以使頭發烏黑亮麗！
除了黑芝麻，栗子也是“腎之果”，有利於腎虛的輔助治療；而且栗子富含膳食纖維，糖尿癥患者也可以適量品嘗。但是生栗子很難消化，熟栗子容易滯食，壹次不要吃太多。最好是在兩餐之間吃零食，或者在正餐中吃。