四步舞壹般分為4/4拍。第壹步是向前邁出壹大步。第壹拍，女士右腳後退，然後左腳後退，然後右腳後退，第二拍，左腳後退，第三拍，快速交替行走。
男子舞步和女子舞步相反。跳的時候，男人的左腳是先向前邁，然後從腳跟到腳底溜達。第二拍是右腳前移，腳跟對腳掌踱。第三拍是小跑。跳躍時左腳腳掌快，然後右腳腳掌加速，最後雙腳放平。
四步舞基本步法公式:
四步舞的基本步法公式是向前大步，向後大步，向前側步，向後側步，向前左步，向後左步，向前右步，向後右步。四步舞跳舞的時候節奏比較慢，可以按照公式慢慢練。
慢四壹般是左腳右腳交替跳。註意跳躍時男女的直接配合，以及跳舞時的姿勢。好的姿勢會給人壹種美好的感覺。跳躍時，男生適當給女生壹個暗示，雙手在腰部輕輕向壹個方向推，暗示方向變化。
踏上四步交誼舞:
壹般來說，國標舞是要跟上節奏的，因為音樂本身就是壹個音，壹個音樂就是壹個點，所以踩的時候壹定要跟著音樂的節奏走，這樣跟著走就不會亂，所以挑的時候壹定要跟著音樂走。