太極拳有很好的普及性(無論體操還是拳擊，長期堅持都有效)，社區或街道有專門的培訓師(社會體育指導員)教授講解。當然還有八段錦和馬王堆的普及，都是教的。老年人喜歡打太極拳有以下幾個方面:第壹，太極拳畢竟是中國的傳統武術，耳濡目染之後很容易改善神經系統。神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。太極拳通過思維、呼吸、動作的協調，促進腦神經細胞的功能完善，協調人體神經系統的興奮和抑制過程。第二，有時候安慰自己的不是太極而是孤獨。第三，在推手的過程中找到自我提升的快感。
問題是錯的。第壹，老人們不是在“打架”，而是在打手勢。他們沒有體力和姿勢去戰鬥。第二，他們比劃的那個不叫太極拳。太極壹定是陰陽相濟，即剛柔交替的循環，孤陰不生，孤陽不長。只是軟套路表演。這只是健康鍛煉。
我看到壹堆老奶奶每天早上在廣場打太極拳鍛煉身體，每天早上6: 30到7: 30，每天，每個月，每年，風雨不動搖。由於太極拳動作輕柔緩慢，又能調息養氣，是壹項極其適合老年人的運動。人壹旦進入老年，身體各個部位都在逐漸老化，睡眠淺，睡眠時間短。另外，人容易疲勞，晚上早睡早起。