最好的技巧是慢慢說，減少二氧化碳的流失，說完停頓，慢慢吸氣。
當妳聽到自己的聲音時，妳清楚地知道妳會再說壹遍，從而放慢說話的速度。
因為講課時壹般是口呼吸，口呼吸使大量二氧化碳流失，到大腦的氧氣會減少，產生壹些氣虛的癥狀。
所以瑜伽老師再幫會員解決問題的時候，要看到最根本的問題:這個人是以什麽樣的方式呼吸的，從哪裏再呼吸，找出根本原因。
2.穩定的呼吸導致穩定的心。
在經典的《哈達瑜伽之光》第二章第二節中非常明確的說，呼吸穩定就是心穩定，心穩定就是呼吸穩定。呼吸是流體力學，但也通過肌肉骨骼力學來表達。
肺本身沒有自行擴張和收縮的能力，所以練習吸氣肌尤其是橫膈膜非常重要。但是因為姿勢不對，不良情緒會表現在肌肉骨骼力學上，導致肺功能的減弱。好好呼吸，心臟就穩定了。這個時候哈達瑜伽和帕坦伽利瑜伽的指導思想就是心平穩，呼吸平穩。
3.橫隔膜
橫膈膜和外面的骨骼肌有不同的功能。膈肌是平滑肌，兩者功能不同。當橫膈膜的功能耗盡時，就會引起內臟和呼吸。感情等問題。橫膈膜是內芯的壹部分，如果棄之不用，也會造成周圍肌肉的力量下降。