而且最重要的是妳可以邊看電視邊跑步，這樣妳就可以在不知不覺中跑完全程，不會感到累。如果妳覺得地板不會震動，也可以翹起腿直接站著不動。這個也有可能，而且據說只要每天堅持鍛煉二三十分鐘，第三天就能看到減肥效果。
2.如果在家的話，壹般會做簡單的運動，但是這個運動可以鍛煉腿部的肌肉，屬於瘦腿運動的壹種，所以如果腿比較粗，可以通過這個運動達到瘦腿的目的。而且這項運動只需要壹個瑜伽墊，然後躺在瑜伽墊上之後直接把腿舉到空中，然後就跟騎自行車壹樣了。
3、跳繩跳繩是壹項簡單的運動，只要在家裏客廳就可以跳繩，而且跳繩是最瘦身的運動，也是現在很多人喜歡的運動。同時可以在跳繩的過程中增加壹些樂趣，讓妳在跳繩的過程中不至於無聊，也可以達到減肥的目的。其實除了以上練習，妳還可以在家練習瑜伽。瑜伽可以讓妳的體型更加完美，瑜伽是壹種相對靜態的運動，對妳的身心都有好處。不過，運動雖然能讓身體更健康，但也要適度，不能過度，否則會給身體造成負擔。