1，月子期間又好又便宜的食物
“坐月子”是中國的傳統習俗，指的是產褥期的第壹個月。剛生完孩子，馬上就要開始給寶寶哺乳了。壹方面分娩時消耗了大量的營養物質，另壹方面母乳分泌也需要更多的營養物質。所以這個時候需要有優質的蛋白質食物。肉、蛋、奶、大豆都不錯，雞蛋更便宜。
2、不宜過度消費
然而，膳食指南建議，產後食物需要多樣化，但不應過量。然而，在我們傳統的坐月子期間，往往盲目追求補充營養，攝入大量動物性食物。最誇張的是坐月子期間壹直吃雞蛋，甚至每天吃十幾個雞蛋。雞蛋吃多了，不僅食物單壹，還會影響其他營養物質的攝入，還會導致產後體重的肥胖，影響身心狀態。。
壹天3，1-2個雞蛋。
雞蛋好，但是除了天天吃雞蛋，沒人受得了。根據哺乳期女性的飲食建議，每天50克雞蛋就夠了，相當於1個中等大小的雞蛋，所以坐月子期間每天1到2個雞蛋就夠了。