舞蹈是壹種表演藝術，用身體完成各種優雅或高難度的動作，壹般伴有音樂，以有節奏的動作為主要表現手段。
它通常使用音樂和其他道具。舞蹈本身具有多重社會意義和功能，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源之前，舞蹈在儀式、禮儀、慶典和娛樂中非常重要。舞蹈在五千年前就出現在中國了。它誕生於奴隸社會，並在秦漢時期發展成為壹定的特色。
傷害的預防
據調查，有氧舞蹈中最容易受傷的部位是脛骨、腳、背部、膝蓋、腳踝、頭部、
有氧舞蹈運動損傷的主要原因是過度運動和扭傷腳。韌帶勞損等
有氧運動損傷的原因:
1.外因、服裝和鞋子問題、熱身活動、放松、伸展不足、動作問題、教練方法不當等。
2.內在因素，舞技不夠，調整不夠，腿太緊，臀部無力，急於求成。
預防有氧運動損傷的方法:
1.外部原因，穿適合運動的衣服鞋子，做好活動準備，充分放松拉伸，跟著好教練走。
2.針對內在因素，選擇適合自己的課程，不要急於求成，同時要註意自己基礎身體素質的提高。