1.運動服裝和褲子
當妳夏天去外面跑步時，妳應該穿運動服、運動袖和運動褲。運動服壹定要透氣吸汗，不然滿身是汗很不舒服。可以選擇壹些淺色或者亮色，不要太暗，因為深色如果白天跑步吸熱很大。白天跑步也要做好防曬措施，比如穿薄防曬衣或者穿冰袖。
2.必備運動鞋
運動鞋當然必不可少。運動鞋可以保護人們的膝蓋和腳。如果穿別的鞋，很可能會傷腳，別的鞋也保護不了腳踝。人的腳踝真的很容易受傷。如果不穿運動鞋，腳會疼，但穿上運動鞋後，震動會減小，不會有疼痛感。
3.其他運動配件
其他運動配件也必不可少，比如防止碎發脫落的發帶，綁在手臂上的手機袋，保護膝蓋的護膝。雖然這些東西可能沒什麽用，但是看起來真的很專業。有句話說，運動怎麽樣不重要，但是器材壹定要專業，買了就相當於搬家。這是很多人都有的問題。他們還沒有開始行動，但是他們已經買了所有的設備。
4.運動型發型
夏天出去跑步，壹個運動的發型也是必不可少的。留長發的男生可以戴個發箍或者系個小拉。大多數女孩只是紮個馬尾辮。發型對運動很重要。女生帶著頭發運動真的很熱。如果他們在頭發卷曲的情況下運動，他們會從頭皮上脫落，現在仍然很疼。而且女生紮馬尾辮跑步，頭發壹甩就好看。