夏季飲料:
1.水果冰沙:將新鮮水果切成小塊，加入果汁或牛奶，攪拌均勻，加入冰塊。
2.瓜汁:將瓜去皮切塊，放入榨汁機中榨汁，加入冰塊調味。
3.菊花茶:將菊花浸泡在開水中，稍微冷卻，加入冰塊，根據個人口味加入蜂蜜或檸檬汁。
4.檸檬薄荷水:在涼開水中加入檸檬汁、薄荷葉和蜂蜜，加入冰塊攪拌均勻。
低熱量零食:
1.涼拌黃瓜:將黃瓜切片，加入蒜末、醋、醬油、花椒粉等調料拌勻。
2.蒸魚塊:將魚切成塊，加入蒸魚黑豆油、姜末、洋蔥等調料蒸熟。
3.烤蔬菜串:將五顏六色的蔬菜切塊，串在竹簽上，刷上少許橄欖油，放入預熱好的烤箱中烤至熟透。
4.檸檬雞胸肉:將雞胸肉用檸檬汁、鹽、胡椒粉等調料腌制壹會兒，然後煎至熟透。
這些夏季飲品和低熱量零食可以根據個人口味和喜好進行調整，既能滿足夏季需求，又能保持健康。