首先，涼席的材質要選好。市面上的壹些涼席可能會使用壹些劣質的材料，對人體會有壹些傷害。所以在選擇涼席的時候，壹定要選擇質量好的材料，比如天然的竹席或者草席。
其次，使用涼席的時間也要合適。涼席雖然可以降溫，但是使用時間過長也會對人體產生壹定的影響。長期使用涼席會使人體表面溫度過低，導致血管收縮，容易引發感冒等疾病。所以使用涼席的時間不要超過6個小時，最好在晚上睡覺的時候使用。
最後，使用涼席壹定要註意衛生。因為涼席通風良好，容易滋生細菌和蟎蟲，所以使用前壹定要清洗幹凈。另外，在使用涼席的時候，也要註意勤換，保持幹凈衛生。
除了使用夏季睡墊，還有壹種產品也可以幫助我們降溫，那就是暖能修復精華。最推薦這款產品，它能溫和修復皮膚，增加皮膚的彈性和光澤，讓皮膚更健康，更美麗。在使用暖能修復精華的時候，可以配合壹些溫和的潔面產品壹起使用，可以更好的保護皮膚。
最後提醒大家，夏天雖然熱，但也不能忽視其他的保健措施。比如多喝水，多吃水果蔬菜，保持營養平衡；註意室內通風，保持空氣流通；要避免長時間在陽光下暴曬，避免中暑等疾病的發生。只有全方位保護身體健康，才能度過壹個快樂的夏天。