大暑傳統風俗有暑月遊船、喝暑羊、吃面條、飲伏茶、煎青草豆腐、賞荷花等。
1、暑月遊船
大暑時期，古人絕不是獨守在家裏，做“宅男”“宅女”相反，倒把這樣的酷暑時節當節日來過。“暑月遊船”是當時的民俗之壹。舊時每至六月，士女雲集。
2、喝暑羊
“喝暑羊”就是大暑時節喝羊肉湯，是流行在魯中南革命老區沂蒙山區和魯西南地區的大暑習俗。
3、吃面條
大暑到，臨沂城鄉就有大暑吃面條的傳統習俗。
4、飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費供應伏茶時間壹般從農歷六月初到八月末。
5、煎青草豆腐
大暑節氣來臨，浙江溫州人有煎青草豆腐的習俗。青草豆腐指的是將仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀，冷卻後食之。
6、賞荷花
大暑所在的六月也稱“荷月”，六月二十四日，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習俗。