出發，左右野馬分鬃，白鶴亮翅，左右膝交錯，手揮琵琶，左右肘卷起，左拉雀尾，右拉雀尾，單鞭，馬高，右腳踢，雙峰貫，左腳轉，左下腳獨立，右下腳獨立，左右穿梭，潛艇針閃，轉臂。
簡化24式太極拳改編自原國家體委(現更名為國家體育總局)1956組織的太極拳專家。與傳統的太極拳套路相比，其內容更加精煉，動作更加規範，能夠充分體現太極拳的運動特點。
擴展數據
簡化24式太極拳練習的註意事項
1，靜體松動
練習太極拳時，要排除壹切雜念，不受外界幹擾。在保持正確姿勢的基礎上，有意識地最大限度地放松全身的關節、肌肉和內臟。
2.圓潤、活潑、連貫
四肢連貫，動作轉換過程中，腰帶交叉，膝蓋帶腳，腰帶扛肩，肩帶肘，手肘；動作和動作要流暢自然。
3.現實和現實之間的明顯區別
現實的轉化要適當，現實在運動中要互相滲透，靈活變化。
4.自然呼吸
呼吸要自然、均勻、細，呼吸要慢，要與動作自然協調。