太極拳始創於明末清初著名拳家陳·。陳式太極拳是壹種古老的拳種。楊、等太極拳都在陳的基礎上進行創新，陳式太極拳更多地保留了剛柔並濟的武術特點。學習和研究太極拳的這個流派，對於武術的傳承和創新有很大的參考價值。
基本功的重要性，從練拳不練就能看出來。很多練太極拳的人，因為基本功不紮實，壹輩子也練不了功夫。所謂“太極十年不出門”，就是因為沒有正確的練習方法，沒有從基本功開始循序漸進地練習。所以妳需要每天練習基本功。
練習太極拳的註意事項:
1，動作姿勢要正確。
太極拳的動作和姿勢的基本要求是:推氣上頂，挺胸拉背，松腰斂臀，沈肩垂肘，手指放松坐腕，尾部保持直立。如果練習時動作不規範，不僅會影響妳的發揮，還會影響妳對內心感受的理解。
2、技術動作要規範
標準的太極拳技法要求腹部下沈，胯動臀，內鼓外動，動作如旋轉，步伐如貓步。各種基本技術動作要起點準確，跑路線清晰，停點到位，動作連貫，上下壹致，手眼協調，使姿勢舒適。
3.運動量要循序漸進。
太極拳的關鍵是悟性。貪多急功近利，不利於理解。運動過度會導致身體疲憊，動作變形，影響“內聽”的內在感受，甚至形成錯誤的理解感。
4.專業指導
在練習太極拳的時候，壹定要在專業人士的指導下學習拳法，包括極其重要的幫助調樁、糾正動作、引導了解內心感受。