這種方法簡單易行，是後兩種呼吸方法的基礎。此法除初學者使用外，也適用於經常打太極拳的年老體弱者和部分慢性病患者。
第二，調節呼吸。
調節呼吸是由自然呼吸變為開合呼吸的壹種呼吸方法。練拳時要求學習和運用“開合呼吸法”。如果發現呼吸和運動結合不當，引起壹些不舒服的感覺，可以用“自然呼吸法”來調節。初學者在熟練掌握常規動作後，可以通過這種方式練習呼吸，提高鍛煉效果。
第三，開合呼吸法。
開合呼吸法要求拳擊時呼吸和力量要緊密配合，做到氣勢恒定，呼吸順暢。以“吸為蓄之合，呼吸為發之開”。也就是說:以組合的形式吸入空氣，成為儲能；以吐氣為開口，變得有活力。做蓄力動作時要輕巧靈活，力量要含蓄。隨著吸氣，妳的胸部會擴張，妳的肩膀和脾臟會輕微上升。在做劇烈運動時，要沈著、精力充沛，配合呼氣，使胸部收縮，肩胛骨微微下垂。
“開合呼吸”是太極拳呼吸法的高級階段。要求自然深呼吸，使氣盡量下沈，促進膈肌下降，促進腹肌運動，呼吸與動作協調，可進壹步提高鍛煉效果。因為要求高，初學者和部分慢性病患者壹般不適合。