選擇冷食是妳最好的選擇，但不要止步於冷食。
色拉
沙拉是萬無壹失的選擇，無論怎麽做都不會難吃。新鮮的蔬菜，鱷梨，奶酪，沙拉醬，或者壹些意大利黑醋混合橄欖油可以獲得相當清爽的味道。
壽司卷
好吃又飽，做起來也挺方便的。想偷懶可以去壽司店和超市直接買壹些。
想要拍出好照片，除了經典的海苔裹壽司卷，還可以買壹些加州卷和手握壽司，滿足色彩要求，在造型上有亮點。
三明治
三明治是壹種容易做又好吃的食物，做起來不費力氣。如果妳特別熱衷於面包之類的主食，不妨自己烘焙或者去面包店買壹個自己喜歡的面包帶到野餐地點。雖然過程有點麻煩，但是有儀式感。
水果
水果也是必不可少的壹個環節，從顏色到形狀，都少不了它的幫助，更重要的是，想要營養均衡，壹定要吃點水果。比較明智的做法是，去現場的時候，把整個水果拿過來切。也可以帶點堅果。野餐的時候，壹定要有零食填飽肚子！
火腿
最後要帶的是火腿，西式冷葷野炊，沒有肉，對於沒有肉不開心的人來說，真的是壹種煎熬。