2.手指微微彎曲，手指用力，沿順時針路線按壓腹部，讓血液再次循環。
3.十指交叉握著手，手心不貼合。用手掌下部托住腹部的肉，輕輕的壹次壹次的夾起，感覺就像是把所有的廢物都擠出來了。做10次。
4.張開手掌，手指並攏，伸直。左右手拇指相對，從肚臍上方開始，向下按摩腹部中央。重復3次，排出體內毒素。
5.雙手握拳，拇指和食指張開，從肚臍左右兩側開始，拇指和食指由內向外按壓腹部，來回五次。
6、手掌張開，手指並攏，左右手指相對，手掌向腹部，拇指張開。用指尖慢慢按壓肚臍正下方位置，3次。
7.在我們的腳底，穴位與體內的內臟是壹壹對應的，腳底的下方是小腸和大腸的反射區。我們可以用拇指和食指關節捏腳後跟來刺激腸道。