2.柑橘:柑橘是我們經常吃的水果。它含有大量的維生素、纖維素和其他營養物質。它是壹種極好的寒露保健水果，對我們的健康有益。
3.花生:花生是寒露季節的時令食品，營養價值很高。食用它具有潤腸、滋陰潤肺等保健功能，是寒露的保健食材之壹。
寒露季節保健有哪些註意事項？1，寒露過後，雨水會越來越少，氣候會越來越幹燥。因此，日常生活中應避免劇烈運動，避免精氣和津液過度消耗，不利於健康。
2、寒露季節在日常飲食中要註意少吃辛辣、煙熏、燥熱的食物，多吃能滋陰潤燥、養胃生津的食物。
3.寒露過後，氣候會變得更加幹燥，所以在日常生活中註意補充水分，多吃新鮮的水果和蔬菜，對身體有好處。
寒露有哪些習俗？1、秋釣:寒露季節是釣魚的好時機，因為寒露過後，氣溫會下降，水溫也會相應下降，魚會更加活躍，為了更勤快地覓食過冬，這個時候釣魚容易釣到，所以很多地方都有寒露季節秋釣的習俗。
2.賞菊:寒露臨近重陽節，所以兩者的習俗其實差不多。菊花是寒露季節最具代表性的花卉，所以賞菊也是寒露季節的習俗之壹。