壹個菜夾饃的熱量為每1克450大卡。
作為大眾百姓的家常便飯，菜夾饃不光外皮的樣式與時俱進，所夾菜的內容更是千變萬化。
傳統的夾饃用的是白吉饃，是壹種陜西傳統面食。也有表皮較硬的菜夾饃，這是由老潼關肉夾饃演變而來的菜夾饃。
最常見的有鹵雞蛋、鹹鴨蛋、土豆絲、土豆片、胡蘿蔔絲、豆芽菜、洋蔥絲這些四季皆有的菜蔬，而蓮花白、青紅辣椒絲、黃瓜、豆角、芹菜、萵筍、蓮藕等各種時令涼拌蔬菜，以及海蜇絲、海帶、玫瑰鹹菜、疙瘩鹹菜、榨菜、泡菜絲、蘿蔔幹等小鹹菜也是常見品種。
擴展資料：
熱量低的食物
1、蘋果：蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
2、玉米：玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等。
3、燕麥片：燕麥中富含維生素，少量鈣質以及較高含量的蛋白質，進食後常常會給人壹種飽腹、耐餓感，從而降低熱量的攝取。所以燕麥壹直都是被視為“最佳燃脂食物”，並且將近99％的減肥人士都在吃它。
4、西蘭花：十字花科蔬菜壹直都是“0熱量”食物領域的中流砥柱。專其中，西蘭花可以算是減肥人士的最佳選擇。因為其含水量占到了90％以上，熱量極低，恰恰起到了既可以填飽肚子，又不會使人發胖的效果。重點是蒸煮即可食，不用油。
人民網-陜西名小吃到底有多少熱量？
百度百科-菜夾饃