1，籃球
打籃球可以鍛煉孩子的手腳。而且籃球是團隊運動，可以培養孩子的團隊意識。
團隊合作是可以培養的，籃球場上隊友永遠是壹體的，僅憑壹己之力對抗對手是遠遠不夠的。
2.乒乓球
讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專註力和對事物的獨特視角。
打乒乓球可以預防近視。打乒乓球時，妳的眼睛壹定要緊緊盯著來回穿梭、忽隱忽現、忽近忽遠、旋轉變化的快球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，改善眼部經絡的功能，從而消除或減輕眼睛的疲勞，預防近視。
3.遊泳
孩子們學習遊泳是必要的。第壹，這是生存技能；第二，可以增加肺活量。
遊泳可以幫助人們很好地塑造體型，夏天在相對涼爽的水中自由自在地遊泳也是非常有意義和享受的。同時，我們都知道遊泳不是壹天兩天就能學會的，所以我們可以通過遊泳養成良好的生活習慣和運動個性，這對孩子未來的個性發展是很有幫助的。
4.運轉
慢跑後的感覺很舒服。壹定要教會孩子熱愛這項運動，他會終身受益。
長期跑步可以減肥；跑步時，直視遠方，放松眼睛，可以提高視力；跑步會讓身體感到疲勞，會更容易入睡，可以改善失眠。
5.俯臥撐
學校的體育課會包括上肢力量。平時讓孩子練習俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。
俯臥撐對提高整體身體素質有著不可替代的作用。經常做俯臥撐可以提高我們的上肢力量，核心肌肉力量，以及我們的腰腹肌肉和手臂力量。