如果想把粗小腿變細，可以用拍打。堅持每天拍打小腿可以使肌肉變軟，肌肉變軟後更容易瘦。每天每條腿可以拍打200下左右，按摩也可以讓小腿變細。每次拍完之後，按摩放松。必要的話可以配合按摩膏使用，脂肪相對較多的地方用力擦效果還是不錯的。以上兩種方法做完，就可以拉伸小腿肌肉了，肌肉是有記憶的。做壓腿可以讓肌肉變得纖細。除了這些方式，還可以通過運動來瘦小腿，比如騎自行車，做剪刀腿，可以讓粗小腿變細。
想瘦腿，也可以用醫學方法，針對性很強。比如吸脂手術就是很好的選擇。吸脂手術壹般會把妳腿上多余的脂肪抽出來，快速達到瘦腿的效果。這種手術後基本不會反彈，可以維持很長時間。而且手術造成的創傷比較小，術後不會有明顯的疤痕，會比較自然。如果愛美者的腿太粗，那是因為腿部肌肉太發達。還可以通過肌肉瘦身手術來改善腿部問題。這個手術就是從隱蔽的部位做壹個切口，然後把肌肉組織取出體外，達到瘦腿的目的。
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