廣義來說，就是在生活中鍛煉。健身不壹定要成為固定時間地點必須做的事情，而是要養成壹種在生活中處處照顧好自己的狀態，不以物喜，不以己悲，時刻照顧自己，與自然和諧，與天地同響，與四季往復，與自己同在！
因為大多數人身體不好都和情緒有著重要的關系，而情緒影響著壹個人行為的方方面面，比如思想、觀念、判斷、反應、對待人和事物等影響我們生活狀態的重要因素！所以，如果我們每個人都做到了身心健康，生活狀態就會發生改變，間接解決了很多社會問題。我想是的！
家庭鍛煉的重要性
1.可以使人的心理更加活躍，更加開放，充滿希望。這壹點已經從理論到實踐得到了證明。積極的有氧運動可以使身體產生內啡肽，內啡肽是人體快樂激素之壹，也是最持久有益的快樂。
2.在家進行體育鍛煉，讓身體保持內啡肽，可以很好地平衡生活，緩解壓力，獲得積極的情緒，在同樣的環境下抵抗壓力和焦慮。運動除了能產生內啡肽，還能讓人心情更加愉悅，獲得成就感，抵抗惡劣的外界環境，還能改變大腦的思維模式。
百度-居家健身，養成健康的生活方式是強身健體的最佳方式。